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KATEKYO学院高田駅前校の渡邉です。中学生の皆さんは、そろそろ新年度の緊張が解けてきた頃でしょうか。落ち着いた気持ちで充実した生活を送ることができている人が多いのではないかと思います。でも中には、あまり調子が良くない人もいるのではないでしょうか。ちょうど「五月病」になりやすい時期でもあります。

・朝、起きるのが辛い人や学校や塾の授業中に眠いという人

・いつも疲れている感じがする人

・何かをするのがおっくうだという人

・何となく気持ちが沈みがちだという人

これらのことに心当たりのある人は、もしかしたらゲームやスマホなどで夜更かしをしていませんか？人間は夜の睡眠が不足すると、ただ眠気に襲われやすくなるばかりでなく、体も心も調子を崩してしまいます。また、液晶画面から出る光は睡眠の質を悪くするとも言われています。勉強もその他の活動も普通にできているつもりの人でも、睡眠不足の状態ではその人の本来の能力が発揮されていないかもしれません。頑張ったつもりで実りが少ない非効率な時間を過ごすことになってしまいます。

一時期、ある生徒さんが指導中に眠そうで指示に反応するのも遅いことが多かったので、聞いてみました。やはりゲームで夜更かししているとのことでした。もとは決して不真面目な生徒ではありません。宿題もやっていました。やる気があったはずの生徒さんを睡眠不足が狂わせてしまうことがよくわかる出来事でした。

成果を出したい人、せっかくの努力を無駄にしたくない人は、ゲームやスマホでの夜更かしをやめましょう。

KATEKYO学院は様々な面から学習習慣の見直しをお手伝いします。

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