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みなさん、こんにちは。KATEKYO学院高田駅前校のOです。

さて、自分は「夜型」だと思いますか、それとも「朝型」だと思いますか。今は寒いので何となく朝は起きたくないし、暖房の効いた部屋で夜遅くまで起きているほうがラクだなぁ…と思っている人もいるかもしれませんね。

「夜型」のみなさんは、本当に夜型なのでしょうか？ここでちょっと考えてみてほしいことがあります。夜遅くまで起きて、どんなことをしていますか？

ゲームやSNSをしたり、インターネットや動画を観たり、と自分の好きな事をして夜遅くまで起きているという人。そんなあなたは実は夜型ではないかもしれません。一度、同じ時間帯に勉強や、何か自分の嫌いな事、苦手なことなどをしてみてください。それでも夜の方が朝よりもはかどる、という人は本当に夜型なのかもしれません。でも、好きなこと以外のことに取り組んでみて、眠くなってしまったり、効率が悪かったりした人は、おそらく本当は、夜型ではないのではないでしょうか。

私は中学生時代、早起きがとても苦手だったので自分は夜型だと信じていました。しかし嫌いな教科の宿題は夜やってもはかどらず、そうかといって、宿題のために朝早く起きられるかというとそんな事もなく、朝食から登校までの間に大慌てで終わらせていました。でも、学校とは何の関係もない大好きな内容の勉強は、真冬に暖房もついていない中、朝4時に起きてすることも…そして大好きな内容も夜では全くはかどらない…。そこで気付いたのです。私が早朝に起きられないのは夜型だからでも、朝に弱いからでもなく「やりたくない…」という自分の気持ちに負けていただけなのではないか…と。

また、もう一つ気をつけなければならないのは、昼間は学校があるということです。たとえ夜型であったとしても、夜更かしをしたために、睡眠時間を十分確保できなくて学校で眠くなってしまったり、起床から学校での活動までの時間が短いために、座学の時間にぼんやりしてしまったりということがある人は、生活を見直す必要があります。いくら夜型で夜中に家庭学習がはかどったとしても、肝心の学校の授業に集中して取り組めないようでは本末転倒です。

自分が本当に集中できるのはどの時間帯なのか、学校に行っている時間帯にすっきりとした気持ちで、精力的に物事に取り組むためにはどの時間帯にどれくらいの睡眠時間をとるのが自分に合っているのか、是非、検討してみてください。

今、私たち人間が夜中遅くまで起きて活動できるのは、文明の力による部分がとても大きいのです。基本的には人間はネコなどと違い、昼間に起きて活動するようにできています。そのため夜間に最大限のパフォーマンスをすることは難しいです。自分に合った生活リズムを見つけ、効率的に勉強できると良いですね。

そうはいっても中3生の皆さんは高校入試に向けた勉強も追い込みです。心配でやっぱり夜更かししてしまう…という人も多いのではないでしょうか。KTEKKYO学院高田駅前校では、通常の完全１対１指導だけでなく、少人数制の入試直前対策講座を実施します。入試当日に向けて体調を整え、本番では最高のパフォーマンスをしたい皆さん、ぜひこの講座を受講して生活リズムを維持しつつ、合格を勝ち取りましょう。

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