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こんにちは。KATEKYO学院高田駅前校・教師のＯです。

中学校、高校ともに3年生はそれぞれ、志望校決定や受験を目前に控えています。そんな先輩たちの姿を見て、「私はどうしよう？」と思っている2年生の皆さん、ここでお知らせです。今、KATEKYOでは中2・高2生対象のキャンペーンを行っています。この機会にぜひ、KATEKYOで進路のことを相談してみませんか？

さて、高校3年生のみなさんは共通テストが次第に近づいてくるのをひしひしと感じている時期かと思います。私も高校3年生の今頃は「センターがどんどん近づいてくる」と、同級生と言っていました。別に、言ったからといって、センターの日程が変わるわけでもないというのに…。

その当時、高校の先生から言われた（そして、いま、私が受験生を担当すると必ず言っている）ことがあります。

「センター（今年からは共通テストですね）までは、オリオン座が南中したら寝なさい！」

11月半ばは、オリオン座が南中するのは夜中の2時ごろです。これが、徐々に早くなり、1月半ばというと、だいたい夜10時頃に南中します。

「受験目前（本当に目の真ん前）の高校3年生がそんなに早く寝て良いの？」…はい、私も先生に言われた時はそう思いました。「周りの人たちは自分よりずっと勉強ができるような気がするし、そう思うと、寝る間を惜しんで勉強しないといけない気がするし、10時になんて寝ている場合じゃぁない!」と。

でも、疑いつつも、実行してみました。すると早く寝る分、朝は早く目が覚めます（当たり前といえば当たり前ですが）。つまり早く寝た分、早く起きて勉強できるので勉強に割く時間は特に減りません。目が覚めたときはまだ外は真っ暗でしたが、次第に明るくなっていくなかで勉強していると、とても気分よく一日を始めることができました。気分がいいので、勉強に集中できます。そして、気分が良いと、体の調子もとても良いのです。また、「学校へ行く前に勉強できるくらいの時間がある」と思うと、気持ちにゆとりも生まれます。もちろん、オリオン座はあくまでも目安にすぎませんが、オリオン座を見るために1日の終わりに星空を見ると（日本海側の新潟では雲で見えないこともあります）、寝る前にリラックスできるので、睡眠の質も向上しました。

試験はこれまで努力して培ってきた学力だけでなく、そのときの気持ちや体調も大きく影響します。共通テストに向けて体調と気持ちを整えるという点から見ても、早寝早起き、そして栄養のある食事は欠かせません。みなさんも学力向上だけでなく、体調も整えて共通テストに備えてくださいね。

　高田駅前校・上越事務局
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