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KATEKYO学院高田駅前校の伊藤です。

新しい環境には慣れてきた頃、ストレスと向き合うことも少なくありません。今年の2月にストレスと記憶の関係性について書きましたが、今回はストレスに関連する3つの神経伝達物質とうまくつきあう方法を考えてみましょう。

3つの神経伝達物質を意識しよう

①セロトニン：日光浴をすることで多く作られます。朝の光をいっぱいあびるようにしましょう。雨の日の方がストレスを感じることが多いのはこれが原因かも。

②ドーパミン：幸福や興奮を感じたときに分泌されます。チョコレート、リンゴ、アーモンドなどに多く含まれています。この物質が欠乏すると、無気力になります。

③ノルアドレナリン：集中力を高め、適度なストレスを体に与えることで分泌されます。ゲーム・勉強・恋愛等でも分泌されます。過剰分泌されると、血圧があがり、不安感が高まってしまいます。適度なストレスって大切なんですね。

新生活に慣れ、テストも一段落といったタイミングです。生活が乱れて、ストレスを感じる生徒さんも少なくありません。適度な運動や食事、また勉強もストレス低減に効果的です。来月は定期テストがある学校も多いですから、ストレスに負けず、適度な学習を行いましょう。

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KATEKYO学院高田駅前校の小林です。

勉強するにもスポーツや芸術を楽しむにも気持ちのよい、さわやかな季節になりましたね。5月といえば初旬にあったゴールデンウィークですが、みなさんはひとつひとつがどんな理由で祝日になっているか知っていますか？たとえば4月29日は「昭和の日」とされていますが、昭和時代には「天皇誕生日」でした。それが昭和天皇の崩御にともない「みどりの日」となり、さらに「昭和の日」となったのです。（ちなみに現在では、ゴールデンウィークの間を埋める休日として、5月4日が「みどりの日」とされていますよね。）また、5月3日の「憲法記念日」は、1947年5月3日に日本国憲法が施行された、と歴史の授業で習ったことを覚えている人も多いと思います。ちなみに公布されたのはこのちょうど半年前（1946年11月3日）と知っておくと覚えるのが楽になりますよ。「関連付け」をすることで、機械的に暗記しなければならないことを少しでも減らすのは、社会の勉強法としておすすめしたいことの一つです。

5月はみなさんが新生活に慣れて少しホッとする時期ですが、同時に学校の授業が本格的になる時期でもあります。気付いたら授業で先生が全然知らない新しい内容を説明していて慌ててしまった・・・ということもあるのではないでしょうか。そのまま見ないふりをしてしまうと、夏以降に取り戻すのにとても苦労することになります。このあたりで、一度自分の勉強スタイルや理解度を確認して、必要なら軌道修正を行いましょう。

だからといって、焦って新しい参考書を買ったり、何か特別な勉強法に挑戦したりする必要はありません。皆さんが日々学校で使っている教科書やワークや日々の課題にしっかり取り組むこと、これに尽きます。KATEKYOで皆さんと勉強を始める時も、まずは日頃使っている教材を持ってきてもらい、それが身についているかどうかの確認をします。「灯台下暗し」と言いますが、意外とそれらがおろそかなまま「何かやらなきゃ」とあれこれ手を出してしまっているケースも多いのです。とはいえ、皆さんが焦る気持ちはとてもよくわかります。ですから、私の授業では、学校の課題を効率的に進めること、復習と定着のための学習の時間を取ることなどを考えて、毎日の学習計画を生徒さんと一緒に立てることにしています。「今日やることはこれとこれ」とはっきりしていると、無駄な焦りから解放されて勉強に集中できるようになりますよ。

日々の勉強に不安を感じている皆さん、ぜひ一度KATEKYOの扉を叩いてみてください。

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こんにちは。KATEKYO学院高田駅前校の梅津です。新しい友達、新しい先生、新しい環境には慣れてきたでしょうか？学年が上がった分、学習内容もだんだんと難しくなっていきます。毎日の生活リズムが整ってきたら、家庭学習の時間も増やしていきたいところです。

さて、新型コロナウィルスが発生してから1年あまりが経ちました。残念ながら感染が拡大していると毎日のようにニュースで伝えられています。昨年の話ですが、あるコメンテーターが「何も対策をしなければ、感染者数は『指数関数』的に増えると考えられる」と話しているのを聞き、私はとても心配になりました。

『指数関数』とは、どんな関数でしょうか？　高校の数学Ⅱで学習する内容ですが、指数は中学でも習っています。（５×５＝５^２）この式の、"５^２" が指数です。

例えば　指数関数　ｙ＝２^Xの場合、Xを正の整数で考えてみると次のようになります。

　　　　　２^１＝２、２^２＝４、２^３＝８、２^４＝16、２^５＝32、２^６＝64、

２^７＝128、２^８＝256、２^９＝512、２¹⁰＝1024　　…

変化の様子がとても大きい関数です。短期間にたいへん大きな数値になることが予想されていたのですね。これからもマスクの着用や手洗い・うがいなど自分でできる予防はしっかりとしていきたいと思いました。

KATEKYO学院では、みなさんに安心して通塾していただけるよう、教室内の換気や机の消毒・マスク着用の徹底など感染予防に努めています。新学期の学習が思うように進まず悩んでいる方は、ぜひ一度ご連絡ください。

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みなさん、こんにちは。KATEKYO学院高田駅前校のOです。

中間テストのある学校の皆さんは、テストの結果はいかがでしたか？中間テストのない学校の皆さん、「テストなくってよかったぁ～」と安心してのんびりと過ごしていませんか？

テストがないと、どうしても「勉強はまだしなくていいかな？」と思いがちです。でも、中間テストのない学校の皆さん、今がチャンスです。テストがないというのは、全学年・全教科で範囲を決められるほど授業が進んでいない、というだけで、皆さんは1学期に入ってから授業を受けていますよね。また、2、3年生の皆さんは、昨年度の学年末テスト以降、終業式までは授業があったはずです。学校のテストがない今、その範囲の内容を復習してください。期末テストの準備がとても楽になります。

また、教科・科目によってテストがない場合があります。このテストがない教科・科目の既習範囲を、しっかり復習してください。中間テストが終わった日から取り組んでみてください。なぜ終わった日からなのかというと、「これでテスト終わり！」と思ってリラックスしてしまうと、取りかかるのが大変だからです。また、テストが返ってくると授業が進みます。授業が進んで忙しくなる前に取り組むことをおすすめします。

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KATEKYO学院高田駅前校の渡邉です。中学生の皆さんは、そろそろ新年度の緊張が解けてきた頃でしょうか。落ち着いた気持ちで充実した生活を送ることができている人が多いのではないかと思います。でも中には、あまり調子が良くない人もいるのではないでしょうか。ちょうど「五月病」になりやすい時期でもあります。

・朝、起きるのが辛い人や学校や塾の授業中に眠いという人

・いつも疲れている感じがする人

・何かをするのがおっくうだという人

・何となく気持ちが沈みがちだという人

これらのことに心当たりのある人は、もしかしたらゲームやスマホなどで夜更かしをしていませんか？人間は夜の睡眠が不足すると、ただ眠気に襲われやすくなるばかりでなく、体も心も調子を崩してしまいます。また、液晶画面から出る光は睡眠の質を悪くするとも言われています。勉強もその他の活動も普通にできているつもりの人でも、睡眠不足の状態ではその人の本来の能力が発揮されていないかもしれません。頑張ったつもりで実りが少ない非効率な時間を過ごすことになってしまいます。

一時期、ある生徒さんが指導中に眠そうで指示に反応するのも遅いことが多かったので、聞いてみました。やはりゲームで夜更かししているとのことでした。もとは決して不真面目な生徒ではありません。宿題もやっていました。やる気があったはずの生徒さんを睡眠不足が狂わせてしまうことがよくわかる出来事でした。

成果を出したい人、せっかくの努力を無駄にしたくない人は、ゲームやスマホでの夜更かしをやめましょう。

KATEKYO学院は様々な面から学習習慣の見直しをお手伝いします。

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